El ejercicio y tu cabello

Tenemos más que claro que el ejercicio es excelente para la salud y… ¡para la regeneración del cabello! Así como leíste, el ejercicio previene la caída del cabello. Entre sus beneficios está la rápida regeneración, tonificación del cuero cabelludo y prevención de la caída. Aquí te contamos un poco más.

Solo beneficios

El ejercicio te ayuda a liberarte del estrés, el cual puede provocar la caída del cabello; un alto nivel de estrés puede producir niveles altos de cortisol. Esta acelera la caída del cabello y además afecta tu salud en general, pero al ejercitarte produces serotonina, la famosa hormona de la felicidad, por lo que alejas el estrés de tu vida.

Otro beneficio del ejercicio es que mejora el flujo de sangre en los músculos, piel y cuero cabelludo, aportando más nutrientes y oxígeno. La raíz de tu cabello se fortalecerá, ya que incrementa la circulación de sangre, abriendo los poros y relajándote. Además, tu cuerpo elimina toxinas y sustancias por medio del sudor, esto provoca que los folículos del cabello tengan espacio para el crecimiento de nuevo cabello.

Tipos de ejercicio

  • El mejor ejercicio es el cardio, un entrenamiento intenso aumentará la producción de sebo, sustancia aceitosa que recubre cada hebra de cabello y ayuda a evitar el secado del cuero cabelludo.
  • Se recomienda un baño de vapor en sauna después de una sesión de trabajo intenso, el vapor ayuda a aumentar la producción de sebo y mejora el crecimiento del cabello.
  • Ejercicios que provoquen el movimiento de la cabeza y cuello son excelentes para liberar estrés, aumentar el flujo de sangre y circulación del oxígeno, promoviendo el crecimiento y asegurando que el cabello se mantenga en buen estado.
  • El yoga es bueno para mejorar la apariencia del cabello, practicarlo mejora la circulación de la sangre en la región del cuero cabelludo.
  • Ejercicios para trabajar la parte de arriba del cuerpo como los abdominales, ya que se trata de rutinas de ejercicio intensas en las que liberamos gran cantidad de sudor, influye indirectamente en el crecimiento del cabello

No olvides equilibrar tu rutina de ejercicios con una dieta balanceada y nutritiva para influir de manera positiva en el cuerpo y el cabello.

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